パニック障害での呼吸困難への対処策：緊急時に効果的なテクニック

パニック障害に陥った際に症状のひとつに、呼吸困難があります。

過呼吸や動悸により呼吸が苦しくなり、脳へ酸素がわたりにくくなることで判断力が低下したり、被害妄想や不安妄想が広がることもあります。

人混みの中ではそんな姿を見られたくないと思ったり、逆に単独でいる場合には誰も助けてくれる人が居ない場合もあり、自身で対処しなければならないシーンです。

そんな時に備えて、パニック障害の対処法を学ぶことが重要です。

昨今になって増えているのが、言葉を使って症状を防止したり緩和しようという試みです。

呼吸困難が発症した際にポジティブな言葉を思い出すことで気持ちを前向きにして、心理面から症状を緩和しようとするものです。

日頃からパニック障害の対処法を学ぶことで、素早いリカバリーができるようになります。

 

 

パニック障害の対処法を学ぶ